Cómo dejar de procrastinar. Qué hacer para parar de posponer tareas

La procrastinación es un defecto muy común en aquellas personas que tienen tantas tareas sobre la mesa que acaban no realizando ninguna o incluso en las personas que son perezosas por naturaleza. Y es que la procrastinación es el arte de posponer tareas una y otra vez. Para evitar que esas labores te persigan eternamente echa un vistazo a estos 8 consejos para dejar de procrastinar.

8 pautas para dejar de procrastinar y comenzar a quitarte tareas de encima

Si nunca encuentras el momento adecuado para llamar a un conocido, planchar esa torre de ropa que cada vez crece más, apuntarte al gimnasio o acabar de una vez con esos papeles del banco, no lo dudes, estás procrastinando.

Y es que, procrastinar consiste en posponer tareas una y otra vez, cualquier excusa es válida para hacerlo e incluso en ocasiones no queremos ni poner excusas, las tareas se posponen y punto.

Procrastinar es todo un arte para el que lo aplica a su vida diaria pero, tiene un gran inconveniente y es que, las tareas seguirán ahí eternamente hasta que nos hagamos con ellas, es más, iremos acumulando más trabajo si no dejamos de posponerlo. Pero, ¿cómo dejar de procrastinar?

Elige una tarea: la clave para vencer la procrastinación es comenzar por una cosa y no intentar abarcar varias tareas a la vez. Si has acumulado muchas tareas sin hacer, te puedes sentir tan abrumado que no comenzarás con ninguna. Elige una sola cosa que hayas estado posponiendo y ponte manos a la obra.

Haz un compromiso contigo mismo: esa tarea que has elegido realizar ha de tener una fecha de fin. Valora cuánto tiempo tardará en hacerse, márcalo en el calendario y cumple tus objetivos.

Comienza hoy mismo: cuando hayas seleccionado la tarea, no esperes a la noche, o a mañana, empieza ya, ahora mismo.

Regla de los cinco minutos: comienza por atacar esa tarea que puedes realizar en cinco minutos, puede que sea una tarea pequeña, pero no importa. Lo genial es que empieces a realizarla y que además la termines.

Confiesa: cuando te encuentres ante esa lista de cosas que has estado posponiendo, pregúntate a ti mismo por qué. ¿Es por pereza?, ¿es por falta de tiempo?, ¿o tienes miedo de algo? Reconócete a ti mismo en qué punto estás y supera esos pequeños obstáculos. Una vez que lo hagas, te sentirás liberado.

No lo hagas: si llevas procrastinando demasiado tiempo sobre algún tipo de tarea en concreto, piensa si realmente la vas a llegar a completar algún día. Si decides que no la vas a realizar, déjala ir, sácala de la lista y afronta tu siguiente reto.

Evita las etiquetas: no te digas a ti mismo que eres vago, perezoso, desordenado o caótico. Te lo acabarás creyendo, si realmente quieres quitarte de encima esas tareas, hazlo y concédete la capacidad de hacerlo bien. La autocompasión no te ayudará a dejar de procrastinar.

Concédete un premio: cuando consigas realizar esa tarea que has pospuesto durante tanto tiempo, reconócetelo. Haz algo divertido en compensación. Está demostrado que, en algunos momentos, necesitamos una recompensa para realizar ciertas tareas.