Cuales son los efectos negativos de la multitarea

La multitarea forma parte de nuestras vidas. En este ajetreado mundo en el que vivimos, no resulta infrecuente que realicemos varias tareas a la vez: hablamos por teléfono mientras preparamos un guiso en la cocina y, de refilón tratamos de entender qué está pasando en tu programa de televisión favorito.

De hecho, es posible que leas este post mientras ayudas con los deberes a tus hijos. Tratamos de economizar el tiempo realizando un sinfín de actividades a la vez, una capacidad muy apreciada hace un tiempo que, cada vez más voces señalan como perjudicial. Descubre cuáles son los efectos negativos de la multitarea.

Qué es la multitarea

La multitarea era una capacidad antes asociada solo a las máquinas. Comenzó siendo un concepto informático que se aplicaba a los ordenadores que podían ejecutar más de una aplicación simultáneamente.

Sin embargo, hoy en día también se aplica para las personas. En este caso, se refiere a la capacidad de realizar varias cosas al mismo tiempo, por ejemplo, responder un correo mientras atiendes una llamada.

Esta capacidad de gestionar distintas tareas era bien vista, sobre todo en el mundo laboral ya que, quien pudiera trabajar en modo multitarea podría ahorrar dinero a la empresa, aumentando la productividad y reduciendo los tiempos.

Sin embargo, mientras que para las máquinas la tarea sigue siendo algo esencial, para los humanos se ha demostrado que es una forma ineficaz de trabajar.

¿Pueden las personas trabajar en multitarea?

La neurociencia dice que no es posible, puede que parezca que realizamos varias cosas a la vez, pero lo único que hacemos es realizar una consecución de tareas de forma tan rápida que parece que se solapan, cuando se realizan una detrás de la otra.  

Un estudio encontró que solo el 2,5 por ciento de las personas pueden realizar múltiples tareas de manera efectiva. El resto de los mortales, fracasamos cuando intentamos realizar tareas complejas al mismo tiempo.  

En qué casos funciona la multitarea

¿Crees que eres bueno en la multitarea? Quizás lo seas, sin embargo, hay que distinguir multitareas que requieren de varios procesos mentales complejos de aquellas que no requieren dificultad. Por ejemplo, seguro que eres capaz de escuchar música y dirigirte a tu destino al mismo tiempo, o doblar ropa mientras ves la televisión. Esta es una forma de multitarea sencilla, no requiere gran capacidad mental.

El ser humano está preparado para realizar varias tareas sencillas al mismo tiempo y además de forma eficaz: hablar y caminar, comer y ver la televisión, hacer la comida y escuchar a alguien.

El problema viene cuando estas tareas que se realizan simultáneamente necesitan de un mayor proceso cognitivo o de mayor atención para ser resueltas favorablemente. Ahí comienzan los errores y los fallos.

Efectos negativos de la multitarea

Mal que nos pese, nuestros cerebros no están preparados para realizar de forma simultánea tareas que requieran un esfuerzo intelectual. Por ello, cuando intentas realizar dos tareas y, cada una de ellas, requiere un nivel de concentración importante, el cerebro no puede procesar estos dos flujos de información que se producen al mismo tiempo para almacenarlos en la memoria a corto plazo.

Y, si la información no llega a la memoria a corto plazo, no puede ser transferida a la memoria a largo plazo para poder recuperarla más tarde. ¿Qué significa esto? Que si estás leyendo mientras ves un documental, más tarde, ni recordarás bien lo que has leído, ni el contenido del documental. Que si asistes a una reunión pero te pones a enviar correos a clientes, te perderás puntos importantes a tratar. O, peor aun, que si intentas conducir mientras envías un mensaje por tu móvil, puedes terminar chocando con otro coche.

Algunos estudios relacionados con la capacidad de realizar tareas simultáneas en personas, afirma que estos son los efectos negativo de la multitarea:

- En los estudios, realizar tareas simultáneas (por ejemplo ver la televisión y estudiar) conduce a obtener peores resultados académicos.

- Quien intenta trabajar en multitarea necesita, en el cómputo global, más tiempo para completar las tareas.

- Conlleva a errores y fallos a la hora de realizar esas tareas ya que no se aplica la total atención sobre ninguna de ellas.

- Es más difícil retener información nueva mientras estás en multitarea, ya vimos que la memoria a corto plazo no funciona y, por lo tanto, no crearemos un recuerdo.

- En ocasiones, incluso realizar acciones sencillas puede verse comprometido, por ejemplo, si intentas guardar la compra en la nevera mientras ves la televisión puede conducirte a guardar el papel higiénico en la nevera.

- Cuando estás pendiente de varias cosas a la vez, por ejemplo, enviar un email a un cliente y atender una llamada, debes ir cambiando tu atención entre una y otra tarea. Esto conlleva un tiempo de adaptación a la tarea por lo que se pierde mucho más tiempo que cuando comienzas y terminas algo para pasar a lo siguiente.

- La capacidad de concentración se ve afectada. Estás enseñando a tu sistema nervioso a mantener una atención limitada, en breve espacio de tiempo y de forma menos eficaz.Por lo que, te acabará costando mantener la atención sostenida en el tiempo.

- Provoca ansiedad y estrés, lo que lleva a una situación de sobreexcitación, insomnio, problemas alimentarios, irritabilidad...

Conclusión

Los multitarea son personas que se consideran más efectivos de lo que realmente son. Si pudiéramos analizar con detenimiento todas sus tareas encontraríamos fallos y despistes de forma constante.

Y es que, la multitarea es el enemigo de la efectividad, además de ser un obstáculo para la concentración y un camino directo hacia el estrés y la ansiedad.

Si tienes muchas tareas, intenta realizarlas de una en una, poniendo toda tu atención e interés, para pasar a la siguiente solo cuando completes la anterior, te darás cuenta que, al final, inviertes menos tiempo y realizas de forma más eficiente tu trabajo.