Cuáles son los síntomas de la anemia. ¿Tienes déficit de hierro?

Cuando el cuerpo humano no tiene suficiente hierro, no puede trabajar de forma efectiva y la capacidad y energía diarias de una persona puede verse. Se debe a la anemia. Aunque es un análisis de sangre la prueba que puede confirmar que tienes un déficit de hierro, algunas señales pueden ponerte sobre la pista. Descubre cuáles son los síntomas de la anemia y qué puedes hacer para combatirla.

Qué es la anemia

Anemia no es otra cosa que una condición que se produce en el ser humano cuando tiene una deficiencia de hierro. El cuerpo no tiene suficiente de este mineral y esto lleva a que se de un nivel muy bajo de glóbulos rojos.

El hierro es un mineral fundamental en nuestro organismo, es necesario para producir hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos que permite transportar oxígeno por todo el cuerpo.

Cuando el nivel de glóbulos rojos es bajo, los músculos y tejidos no tendrán suficiente oxígeno y esto se traduce en un funcionamiento deficiente de los mismos.

Qué causa la anemia

Hay personas más propensas que otras a sufrir anemia a lo largo de su vida. En otras causas se da una bajada circunstancial y puntual de los niveles de glóbulos rojos. En general, la anemia puede producirse por estas causas: 

- Hay quien pierde más glóbulos rojos de lo que su cuerpo es capaz de reponer.

- El cuerpo no absorbe bien el hierro obtenido a través de la alimentación.

- Dieta deficiente en hierro.

- Circunstancias como el embarazo o la lactancia necesita de un aporte extra de hierro.

- El ciclo menstrual de la mujer puede causar una pérdida de hierro.

- Algunas enfermedades como la úlcera péptica, la enfermedad celíaca, o la enfermedad de Crohn suelen producir anemia.

- El abuso o uso prolongado de ácido acetilsalicílico (aspirina), ibuprofeno, antiácidos o tetraciclina.

10 síntomas de la anemia

Al margen de la causa que provoca anemia en una persona, el déficit de hierro provoca síntomas evidentes en las personas que pueden afectar a su calidad de vida y bienestar. Estos síntomas dependen de la gravedad de la anemia, la edad del paciente o su estado de salud.

1. Cansancio y fatiga

Uno de los síntomas de la anemia más evidentes es la sensación de cansancio y fatiga constantes. Cuando el cuerpo no tiene suficiente hemoglobina (ya vimos que era la proteína que ayuda a transportar oxígeno por el cuerpo), no llega el oxígeno necesario hasta los músculos y tejidos, por lo tanto, es frecuente sentirse falto de energía. A esto se le suma que el corazón tiene que hacer mayor esfuerzo para mover el oxígeno por el cuerpo. Todo esto provoca además una sensación de falta de aliento.

Sin embargo, ya que es fácil sentirse cansado en la ajetreada vida que llevamos, por sí solo, no es un síntoma que conduzca a ponerte sobre la pista de que tienes anemia.

2. Tez pálida

Si sospechas que puedes tener anemia echa un vistazo a la coloración de tu piel. La palidez, tanto en la tez, como en el interior de los párpados inferiores suelen ser un signo común del déficit de hierro.

Esto se debe a que la hemoglobina da a la sangre su color rojo, un nivel bajo de hemoglobina hará que la sangre sea menos roja. Así la piel pierde su tono rosado y saludable cuando tienes una deficiencia de hierro.

Ante la sospecha de anemia, es frecuente que el médico tire del párpado inferior hacia abajo para comprobar la coloración. Ha de ser de un rojo vibrante, un rosa pálido o un amarillo corresponde a la anemia.

3. Dolor de cabeza y sensación de mareo

De nuevo, el nivel bajo de hemoglobina, hace que no llegue el suficiente oxígeno al cerebro. Cómo consecuencia, los vasos sanguíneos se hinchan y causan presión, que deriva en jaquecas frecuentes.

4. Palpitaciones

Al tener que trabajar más el corazón para transportar oxígeno por el cuerpo, puede provocar latidos irregulares, es una sensación que nos hace pensar que corazón está latiendo más rápido de lo normal para la situación en la que nos encontramos, que puede ser de reposo.

5. Caída del cabello

Ya que el cuerpo tiene falta de hierro, el oxígeno que transporta los glóbulos rojos, que es sensiblemente menor, se enfoca en trabajar en funciones importantes, es decir, en los órganos y tejidos.

Esto hace que otros elementos, como la piel o el cabello tengan menos oxígeno y tiendan a estar más débiles y secos. Incluso se puede producir la pérdida de cabello repentina ante un caso de anemia.

6. Cambios en la lengua

La anemia puede provocar hinchazón en la lengua, además de palidez y cambio en su textura. En ocasiones, basta un vistazo por parte del médico al interior de la lengua para ponerse sobre la pista de un déficit de hierro. También puede causar sequedad bucal, llagas en la boca o grietas en las comisuras.

Otros síntomas de la anemia

Además de los signos más comunes y frecuentes de la anemia, estos otros también pueden indicar un déficit de hierro:

7- Las uñas se parten fácilmente o se descaman.

8- Algunas personas desarrollan la necesidad de comer alimentos extraños que contienen hierro (tiza, tierra, yeso…) Se conoce como trastorno de pica.

9- Manos y pies fríos ya que llega menos oxígeno a las extremidades.

10- Enfermedades frecuentes debido a la debilidad del sistema inmune.

Cómo se combate el déficit de hierro en el cuerpo

Ante la sospecha de sufrir anemia, acude a tu médico que lo diagnosticará a partir de un análisis de sangre. Una vez confirmado, el tratamiento pasa por:

Llevar una dieta rica en hierro: sardinas, berberechos, lentejas, carnes rojas, verduras de hoja verde, mariscos, nueces..

Eliminar alimentos que complican la absorción del hierro como el café, el té y alimentos con alto contenido de calcio.

Suplemento de hierro: es posible que tu doctor te recete un suplemento de hierro para garantizar el aporte necesario y que se regule el nivel de hemoglobina, sobre todo, cuando la dieta por sí sola no es capaz de restaurar los niveles.