Cuántas calorías tiene el queso, ¿engorda mucho el queso?
Las calorías de los distintos tipos de quesos
El queso es una de las comidas favoritas de millones de personas alrededor del mundo. Pero la cuestión, es que hay que tratarlo con suma delicadeza, porque si lo comemos en exceso puede no ser tan grato. Si te gusta cuidar tu figura es importante que sepas cuántas calorías tiene el queso antes de comerlo desenfrenadamente.
Es verdad eso que dicen que los quesos madurados son mejor para ocasiones especiales como una fiesta o un picnic improvisado ya que estos contienen más grasa. Pero, si tienes hambre, las calorías en el queso (y las macros) pueden acorralarte.
Qué calorías tiene el queso
Si se puede vivir comiendo queso todos los días, pero hay que tener presente un enfoque saludable para comerlo. Los quesos más recomendados para comer a diario son los blancos porque éstos tienen menos grasa y por lo tanto menor contenido calórico.
Sabemos que puede ser difícil limitar la cantidad de trozos que se come en una bandeja de queso, sobre todo cuando se está en una fiesta, pero no te desanimes, la siguiente información te será útil para saber cuánto puedes comer.
En Quonomy.com nos preocupamos por tu salud y es por eso que te queremos brindar información para que puedas disfrutar del queso sin excederte y escogiendo los más sabrosos.
Calorías del queso Camembert
Si crees que el buen camembert es sano, aquí te mostramos una pequeña tabla nutricional para que puedan sacar tus propias conclusiones:
1/7 rebanada (28 gr)
- 90 calorías
- 7 gr de grasa (4 gr saturados, 0,4 gr trans)
- 15 mg de colesterol
- 50 mg de sodio
- 1 gr de carbohidratos (0 gr de fibra, 0 gr de azúcar)
- 6 gr de proteína
Calorías del queso Cheddar
Este queso cheddar va muy bien para las cenas pero, ¿Cuántas calorías tiene el cheddar?:
1 1/4 rebanada (30 g)
- 120 calorías
- 9 gr de grasa (6 g saturados, 0.4 gr trans)
- 35 mg de colesterol
- 200 mgr de sodio
- 0 gr de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar)
- 8 gr de proteína
Calorías del queso azul
Las personas fanáticas del queso azul de seguro estarán muy interesados en la siguiente información:
1 1/4 rebanada (30 g)
- 120 calorías
- 9 gr de grasa (6 g saturados, 0,3 gr trans)
- 25 mg de colesterol
- 380 mg de sodio
- 3 gr de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar)
- 5 gr de proteína
Calorías de otros quesos
- Queso curado: 475 calorías (100 gr)
- Queso semicurado: 391 (100 gr)
- Queso fresco: 310 calorías (100 gr)
- Queso de cabra: 364 (100 gr)
- Queso feta: 264 (100 gr)
Lo que queda demostrado que mientras más madurado sea el queso mayor será el contenido calórico. Por eso se recomienda consumir este tipo de quesos en menos escala solo en ocasiones especiales.
Para el consumo diario pueden probar con quesos pasteurizados y suaves. Los quesos tipo gouda son una buena opción. También los quesos como mozarella de búfala y la ricotta son muy recomendados.
De igual modo no debe privarse de comer queso, ya que es un complemento muy importante para la dieta. Solo se deben realizar las combinaciones perfectas. Si consume quesos evite consumir otras grasas, recuerde siempre tiene la opción de combinarlos con frutas.
Es importante saber que nunca se debe sustituir las proteínas del almuerzo con solo unos trozos de queso, complementa con proteína animal.
Cuántas calorías tienen los alimentos
Si estás interesado en conocer las calorías que tienen distintos alimentos, descubre las calorías que tiene:
